Description
Snabb och krämig havregrynsgröt tillagad i mikrovågsugn med bara tre ingredienser. Perfekt för stressiga morgnar och tar bara tre minuter. Smakar lika gott som gröt på spisen och kräver minimal disk.
Ingredienser
- Havregryn – 1 dl
- Vatten eller mjölk – 2 dl
- Salt – 1 liten nypa
Instruktioner
1. Steg 1: Mät upp ingredienserna. Lägg havregryn, vatten och salt i en djup mikrovågssäker skål. Rör om med en gaffel.
2. Steg 2: Mikra gröten. Kör på full effekt i cirka 2 minuter. Rör om efter halva tiden. Havregrynsgröt i micron kan koka över, så använd en stor skål.
3. Steg 3: Låt vila och servera. Ta ut skålen och rör om. Låt havregrynsgröten i micron vila i en minut. Toppa med dina favoriter och ät direkt.
Anteckningar
Proffstips: Använd en skål som rymmer dubbelt så mycket som gröten. Rör om mitt i mikrandet. Låt gröten vila så tjocknar den. Smaksätt efteråt för bästa resultat.
Förvaring: Förvara i kylskåp i upp till två dagar. Värm i micron med en skvätt mjölk och rör om noga.
Servering: Servera med färska bär, skivad banan eller äppelmos. Ett glas mjölk passar bra. En klick smör eller yoghurt gör gröten extra god.
Variationer: Byt vattnet mot mjölk för krämigare gröt. Tillsätt en halv mosad banan för sötma. Strö över kanel, kardemumma eller lingon. Rör ner en sked jordnötssmör eller hackade nötter. Toppa med honung och bär för lyxigare gröt.
- Förberedelsetid: 1 minute
- Koktid: 2 minutes
- Kategori: Frukost
- Metod: Mikrovågsugn
- Kök: Svensk
Näring
- Portionsstorlek: 1 portion
- Kalorier: 180 kcal
- Socker: ca 1 g
- Natrium: ca 50 mg
- Fett: ca 2 g
- Mättat fett: ca 0.4 g
- Omättat fett: ca 1.6 g
- Transfett: 0 g
- Kolhydrater: ca 32 g
- Fiber: ca 4 g
- Protein: ca 6 g
- Kolesterol: 0 mg
Nyckelord: havregrynsgröt, micron, snabb frukost, havregryn, gröt, enkel frukost